关爱自我，从心开始

      时光如水，静默无言，二月安静流走，三月悄然而至。春风化雨，草长莺飞，天地又将是一派春光明媚、万紫千红的勃勃景象了。

      同时，新学期也如期而至，我们的心之旅又重新踏上征程。在此，我们心理健康教育中心将继续陪伴、支持你，走向美好未来的每一天。

      现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅容易导致精神疾病的发生，还有可能诱发多种躯体疾病，毕竟身心是紧密联系的。

      现代人普遍心理负担重，特别是对正处于高中阶段的同学们来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，容易引发强烈心理冲突，有一定的情绪波动实属正常，对此给予适度关注，及时调整即可。如果情绪特别强烈，又不能及时有效调适的话，心理严重失衡，就会影响正常的学习和生活。

      事实证明，心理健康不仅有利于同学们的身体健康和良好学习状态的获得，而且还能使大家积极应对困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。同学们也都有这样的体验，当情绪好的时候，人往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。所以，希望同学们关注自我心理健康，保持良好心态，快乐生活、快乐学习。

作为中学生，心理健康更多地体现在：

•       了解自己，准确的评价自己的能力；

•       生活及学习目标切合实际；

•       善于学习，有良好的学习方法，能管理好自己；

•       保持良好的人际氛围，宽容、理解他人；

•       当生活或学习发生改变时，有充分的适应力，较好的调整自我。

      在此，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：关爱自我，从心开始，努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们要从关注自己的心理健康开始，自爱自强，不断成为更好的自己。再由爱自己而推广为爱他人，和谐人际关系，使我们的学校成为充满温暖、宽容、接纳和爱的大环境，让身在其中的师生们经常有如沐春风、心生欢喜之感。

为此，我们向全体同学倡议：

      1.学习一些心理保健知识

      掌握心理健康知识，能够给心理困惑者雪中送炭，给健康人锦上添花。为此，心理健康中心会通过心理知识展板、心灵驿站小报、广播及各种辅导活动、讲座等方式大力宣传心理知识，以服务于广大师生们的心理保健需求，促进同学们的人格完善发展。

      2.建立良好的人际关系

      一个人独自行进在生命路途中，遇到大的困难必然心生惶恐、感觉无助无力，此时若有朋友在身边，及时交流帮扶，自会压力减轻，信心及勇气俱增，困难就没有那么可怕了。而且相伴而行，互帮互助，还能收获彼此的信任和友谊，使人生之路变得不那么寂寞和单调。

      3.学会自我积极暗示

      人生旅途上，总是会有磕磕绊绊，各种各样的不如意，此时，真正能帮到我们的还是自己，要靠自己的积极心态，靠自己的理性思维和行动。可以经常对自己说些鼓励的话，诸如：“天生我材必有用！”“做自己，做更好的自己！”，“谁怕，一蓑烟雨任平生！”“困难是在考验我！”“把意外当礼物！”……同时善于发现生活中的美，如发现：“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”学会欣赏每个瞬间，才是懂得享受生活的快乐和幸福！

      4.勇敢寻求专业帮助

      当感觉自己的问题比较严重，仅靠自己的力量难以解脱时，不妨走进咱们学校的心理健康中心来，正视自己的问题，勇敢地敞开心扉，让心理老师陪你一起澄清问题、探索出路，最终拨云见日，重拾信心，回归正轨。

同学们，来吧，让我们时常跟心灵有个约会！不断丰盈内心，润泽心灵，成为灵魂有香气的人，美丽自己，芬芳他人！